【マインドセット】思い込みは現実化する　〜ダイエットに生かす〜

「思いこみは現実化する！？」

[st-kaiwa5]なんか怪しい、、[/st-kaiwa5]

これを聞くと、少しスピリチュアルな感じもしますが、

そうではなく、脳の仕組みを利用したものです。

この記事を読むことで

可能性があります！

今回は「思い込みは現実化すること」を証明した２つの実験を紹介します。

プラシーボ効果　（思い込みが良い影響を与える）

まずは、思い込みが良い影響を与えることを証明した例を紹介します。

1978年にアメリカで行われた歯科手術の実験で、

[st-kaiwa6]「これは鎮痛剤です」[/st-kaiwa6]

と患者に伝えて食塩水を投与すると、多くの患者に実際に鎮痛効果がありました。

つまり、

プラスな思い込みは、現実をプラスへ導くということ。

ノーシーボ効果　（思い込みが悪い影響を与える）

次は思い込みが悪い影響を与える例です。

つまり、マイナスな思い込みは、現実をマイナスへ導くということ。

プラシーボ効果をダイエットに生かす

プラシーボ効果をダイエットに生かした実験例もあります。

ハーバード大学がボストンのホテルの清掃係を対象にした研究で
ホテルの清掃係を２つのグループに分けました。

それから４週間後。

「部屋を掃除することは健康的な運動だ」と知らされた①グループは、

あらゆる数値が減少していたそうです。

ホテルの清掃員たちは、仕事を

「政府が推奨する活動的なライフスタイルを満たす運動である」

と思い込むことによって、

何気なくやっていた動作が運動に切り替わり、実際に消費カロリーが増えたのだと考えられます。

これを私たちの生活で当てはめて考えると、

といった運動に認識を変えます。

それだけ消費カロリーが上がるかもしれません。

まとめ

今回は、「思い込みは現実化する」というテーマで

についてお伝えしました。

ダイエットにおいても思い込みが実際に体に影響を与えます。

[st-kaiwa4]通勤、仕事、家事はたくさんカロリー消費してくれる！[/st-kaiwa4]
[st-kaiwa2 r]これは体にいい食べ物だ[/st-kaiwa2]

それだけで、ダイエットの成果が上がりやすくなるかもしれません。

思い込みの力を上手く利用して、なりたい自分に近づけていけるといいですね。