【手遅れになる前に】「あなたは糖尿病です、、」に備えて 〜私の実体験〜
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【ダイエット知識】結局、ダイエットに必要なサプリはこの３つで十分！
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ダイエットサプリの闇
[st-kaiwa4]「飲むだけで痩せる！」[/st-kaiwa4]
[st-kaiwa4 r]「これ飲んでー１０キロ！」[/st-kaiwa4]
といった
ダイエットサプリの広告を見かけることがあります。
結論、
残念ながら飲むだけで痩せるサプリは存在しません。
そこまで、過剰な表現じゃないですが、
「内臓脂肪を減らす」
「脂肪燃焼を高める」
「糖質・脂質をカットする」
など、
魅力的な効果を謳った商品が
ドラッグストアや通販で販売されています。
しかし、
ダイエットサプリはあくまで食生活をサポートするものであり、
バランスのよい食事と適度な運動を組み合わせることが大前提。
活動量よりも摂取カロリーがオーバーしたり、
逆に食事制限をしすぎて代謝が落ちたりすると、
どれだけサプリを活用しても効果が薄いです。
まずは食事内容の見直しが必要。
食事だけで必要な栄養を補えるのであれば、
正直、サプリはいらないです。
ただ、
食事だけだとどうしても
足りない栄養素や偏りが出てしまうので、
上手にサプリを活用することで
健康的な体作りを進めることができます。
ダイエットサプリは選ぶならこの３つ！
私も色んなサプリメントを試しました。
[st-kaiwa1]その数、３０種類以上、、、[/st-kaiwa1]
その中には、
効果はあるけど、値段が高くて続けられないもの、、
全然、効果を実感できなかったもの
様々でした。
その上で、
ダイエット中におすすめのサプリを
３つ厳選して発表します！！
それは、、
① プロテイン
② BCAA
③ マルチビタミン
「プロテイン」は聞き馴染みがありますが、
「BCAA」「マルチビタミン」は
初めて聞いた人もいるかと思います。
[st-kaiwa1]私はこれを飲み始めて、体が急に変わりました。[/st-kaiwa1]
（もちろん、食事と運動は見直しましたが。）
この３つのサプリの効果と飲み方を別の記事でまとめましたので、気になる方は以下をご覧ください。
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また、
ダイエットに関して
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